SZEMÉLYI EDZŐINK
Súlyzós/saját testsúlyos edzés, kardió/aerob edzés. Hogy miért “csak” ezek?! Mert teljesitmény orientált vagyok, aki a kemény munkában hisz. Ezt figyelembe véve a legrövidebb, legeredményesebb út ez!
– EFI Sportedző (Testépítés-fitness)
– 2023 WBPF International Austrian Championschips, “Athletic Physique” III. hely
A sport gyerekkorom óta az életem része, táncoltam, úsztam, és még a küzdősportokat is kipróbáltam. A testmozgás nagyon fontos az egészségünk megőrzése érdekében, és mozgás közben endorfin- örömhormon szabadul fel a szervezetünkben, ami akár egy szomorúbb napot is boldoggá tud varázsolni. Az én edzéseimen ez garantált, vidám hangulatú, ám kemény edzésben lesz részed.
Kidolgozom a számodra megfelelő edzéstervet és étrendet. Figyelembe veszem életkorod, életmódod, és edzettségi szinted.
A folyamat minden egyes részében számíthatsz rám, megválaszolom kérdéseidet, és együtt elfogjuk érni céljaidat.
Ha nem tudod hogyan kezdj bele, vagy új céljaid vannak, segítek, fordulj hozzám.
– IFBB nemzetközi személyi edző
Már gyerekkorom óta jelen van a sport az èletemben .10 éves koromban kezdtem el versenyszerűen kenuzni, ahol heti háromszor végeztünk erőnléti edzéseket is. Ebben az időszakban kezdett érdekelni a testépítés. 14 éves koromban kezdtem el hobbiból látogatni az edzőtermet. Egyből ráéreztem erre a sportra, ami azóta is az életem része, és a minden napjaim fénypontja. 20 éves koromban megszerettem volna mérettetni magam erőemelőként, ezért részt vettem pár erőemelő versenyen, ahol mindig a dobogón állhattam.
Szeretem kihozni a maximumot a vendégeimből, mert hiszem azt hogy az emberekben több rejlik mint amit saját maguk gondolnak. Célom az, hogy átadjam a tudásomat, és a motivációmat az edzés minden területén.
– IFBB nemzetközi személyi edző
– Crossfit instruktor
– Mobilizációs edző
Üdvözöllek, Sipos Adrián vagyok. Mivel már a bemutatkozómat olvasod, megtetted az első lépést a
céljaid elérése érdekében! Az életmód váltásnak a legjobb módja a mozgás és én ebben fogok segítő
kezet nyújtani Neked!
Évek óta emberekkel foglalkozom. A velük való kommunikáció és a közös munka már a lételemem. A
személyi feltétel is épp ugyan úgy fontos, mint a testi és lelki egy adott sporthoz, de egy jó edző tudja,
hogy kiből mit és hogyan lehet kihozni! Ezáltal felelősségem is a sportolóval megszerettetni azt, amit
csinál és kihívásokat keresni, melyeket közösen győzünk le!
Sportolói múltamnak, tanulmányaimnak köszönhetően jártas vagyok a különböző sportágspecifikus
edzésekben, a funkcionális tréningben, a testtartás javításban, különböző modern mobilizációs és lazító
technikák elsajátításában, gerinctréningben!
Akár erőnlét, állóképesség, alapvető mozgásminták fejlesztése, izomtömeg növelés, testsúlycsökkentés
vagy edzés elvek elsajátítása miatt keresel edzőt, éppen csak megrekedtél egy szinten és nem tudod,
hogy hogyan tovább, illetve szeretnél otthonosabban mozogni a teremben, akkor vedd fel velem a
kapcsolatot bizalommal!
A sportolói szakma folyamatosan bővül, ezért kötelességem naprakésznek lenni. Az iskolapadból sosem
fogok kinőni, akármilyen keményen is edzek! 🙂
Legyen bármilyen célod, megtaláljuk rá a járható utat és én, végig kísérlek rajta!
– Személyi és páros edzés
– Funkcionális edzés
– Erőnléti edzés
– Cross Training
– Futó edzés
– Gerinctréning és testtartás javítás
– Mobilizálás/lazítás
– Sportágspecifikus edzések
– Fitness és Testépítő sportoktató – Weider Professional Fitness Trainer
– Gerinctréner (Sztm1) – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
– Funkcionális tréner (Sztm2) – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
Sztm – Szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés
– Futó edzés tervezés: Erőnlétiedzők.hu
– Erőnléti edző: Probody
Szeretnél egy aktív testépítőtől tanulni, aki tudja, hogyan kell elérni a céljaidat? Szeretnél
fitt, egészséges és vonzó lenni? Akkor ne habozz, keress meg engem!
Tóth Barnabás Péter vagyok, a budapesti Global Fitness RSR személyi edzője.
A sport mindig az életem része volt. Gyermekkoromban versenyszerűen cselgáncsoztam,
majd futballoztam is pár évet.
16 évesen szerettem bele a testépítésbe, és azóta aktívan edzek és versenyzek men’s
physique kategóriában.
Büszke vagyok arra, hogy IFBB magyar kupa és nemzetközi IFBB Diamond and European
Cup győztes vagyok.
Jelenleg készülök az IFBB Elite Pro kártya megszerzésére. Ezzel a szakmában profi
testépítő minősítést szerezhetek.
Scitec profi vizsgás táplálkozás és táplálékkiegészítő szaktanácsadó vagyok.
Sportoktató és személyi edző képesítésemet a Fitness Akadémiánál szereztem.
Amit nyújtani tudok:
– Egyedi edzésterv és étrend kialakítása a személyes céloknak megfelelően;
– 0-24 kontakt biztosítása;
– Testösszetétel elemzés és táplálkozási tanácsadás;
– A fejlődés nyomon követése heti check-in fotókkal és testsúllyal;
– Állapotfelmérés elvégzése és javaslatok életmódváltáshoz;
– Megfelelő táplálékkiegészítők használatában tanácsadás
– Versenyfelkészítés és kategória orientált pózedzés;
Kedvenc idézetem:
“A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra
könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A
lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A
lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik.” – Muhammad Ali
Szeretettel várok mindenkit kortól és nemtől függetlenül!
Jelentkezz be hozzám egy ingyenes edzésre és konzultációra! Kezdjük el együtt az utazást a
siker-céljaink-álmaink felé!
Várlak szeretettel!
Személyi edzéseim során különböző eszközöket használok, mint például szabad súlyok, TRX kötelek, kettlebell, funkcionális edzés eszközök, és a legmodernebb géppark. Ezekkel az eszközökkel hatékonyan fejlesztheted az izomzatodat, az állóképességedet, a mozgékonyságodat, és a koordinációd. Minden edzést és edzés tervet személyre szabok, figyelembe véve a te egyéni adottságaidat, igényeidet, és céljaidat.
Az edzés mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás is. Mielőtt elkészíteném a személyre szabott diétádat, elvégzek egy teljes profilú vérkép elemzést, hogy pontosan lássam, milyen tápanyagokra van szükséged. Kialakítok egy olyan étrendet, ami megfelel a testednek, az anyagcserédnek, és az ízlésednek is. Aztán segítek ötleteimmel összeállítani egy változatos, finom, és kiegyensúlyozott étrendet, amit könnyen be tudsz tartani. Teljes körű felmérést követően, segítek neked a legmegfelelőbb személyre szabott táplálék kiegészítő csomagokat összeállítani, ezzel segítve a te fejlődésedet.
Mindezt egy személyes konzultációval kezdjük, ahol megismerkedünk egymással, megvizsgáljuk testösszetételedet, és megbeszéljük a közös célokat.
Későbbiekben havonta ellenőrizzük a fejlődésedet, és ha szükséges, módosítjuk az edzéstervet vagy az étrendet.
Fontos megemlítenem, hogy edzéseim jó hangulatban és boldogan telnek, ezzel is örömet okozva vendégeimnek.
Ha érdekel a szolgáltatásom, akkor keress meg bátran, és kezdjük el együtt a fitnesz utazásodat. Várom a jelentkezésedet!
– IFBB Diamond and European Cup Junior Men’s physique 1. helyezett
– IFBB Magyar Kupa Felnőtt Men’s physique 1. helyezett
– IFBB Magyar Kupa Minősítő kategória: Arany minősítés
– IFBB Magyar Kupa Junior Men’s physique 2. helyezett
– IFBB Magyar Kupa Fitt páros 2. helyezett
– IFBB Magyar Kupa Újonc Men’s physique 3. helyezett
– Judo Regionális és Országos Bajnokságok többszörös dobogós helyezett
– Scitec Nutrition profi vizsgás táplálkozás és táplálékkiegészítő szaktanácsadó
– Fitness Akadémia-Testépítés-fitness sportoktató
– Fitness Akadémia- Személyi edző
Péter-Szabó Dorina vagyok, a budapesti Global Fitness RSR személyi edzője.
Régebben több sportot is kipróbáltam, sok éven keresztül hosszútáv futó voltam, így ez a mozgásforma is közel áll a szívemhez.
A mai napig aktívan edzek, a súlyzós edzések meghatározó szerepet töltenek be az életemben.
Küldetésem, hogy minden vendégemnek segítsek a saját tempójában eljutni kitűzött céljaihoz és kialakítani egy testileg és mentálisan egészséges életmódot.
Gyere el egy ingyenes konzultációra és lépjünk rá együtt a céljaid felé vezető útra!
Nálam egy edzés három alappillére a hatékonyság, a prevenció és a szórakoztató, jó hangulatú edzés.
Egyéni, személyes céljaidnak megfelelően készítem az edzéstervet, legyen szó:
– testsúly csökkentésről
– izomtömeg növelésről
– szálkásításról
– alakformálásról
– tartásjavításról
– mobilizálásról
– vagy az általános egészséged megőrzéséről
Egyéni céljaiddal segítek összehangolni a táplálkozásod, anélkül, hogy le kéne mondanod kedvenc ételeidről.
Fitness Company – Fitness Instruktor
Fitness Company – Táplálkozási Tanácsadó
Kisgyermek korom óta életem része a sport, rengeteg mindent kipróbáltam, egyéni és csapatsportokat egyaránt, de amiket az életem igazán jelentős részeinek tekintek: Leigazolt Judo versenyző, 8 év szertorna, 6 év úszás, naturál testépítés.
Jelenleg az akadályfutás a legfőbb hobbim, eddig összesen 10 Spartan Race versenyen vettem részt (Sprint, Super, Beast), vízi rajongásomnak is eleget téve pedig már 6 éve minden évben átúszom a Balatont.
Mellette pedig rendszeresen részt veszek futóversenyeken, félmaratonokon, jelenleg pedig az első maratonomra készülök.
Az edzéseket célorientáltan, személyre szabottan építem fel, mellette fontos szerepet kap a prevenció és az elengedhetetlen jó hangulat.
Fitness versenyzőként tudom milyen a kemény edzés, a diéta, nem várok olyat, amit ne lehetne megvalósítani. Ott leszek és motivállak, mentorállak a céljaid elérésében.
-Alakformálás, erő- és állóképesség növelés, izomtömeg növelés, testzsír csökkentés
-Fitness verseny felkészítés
-Táplálkozási tanácsadás
-Pre- és postnatál tréning
-Stretching
IFBB Academy – Nemzetközi személyi edző és versenyfelkészítő
-IWI- Csoportos Fitness Instruktor
-Pre- és Postnatál tréner
-Gerinctréner (folyamatban)
– Judo Budapest Bajnok – 2003
– IFBB Wellness Fitness 1. hely, Magyar Bajnok – 2023
– IFBB Bikini Fitness Országos 3. hely – 2023
– Nánási Balázs emlékverseny -Bikini Fitness 2. hely – 2023
(Tudásomat, a sportoktatói végzettségem mellett Huber Istvántól, a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség elnökétől szereztem, aki egyben mentorom és versenyfelkészítő edzőm. 40 éve tevékenykedik a sport területén és úgy gondolom jobbtól nem is tanulhattam volna, rengeteg olyan dolog tulajdonába kerültem általa amelyeket a mai képzéseken és iskolákban nem tanítanak és ezeket szerves módon az edzéseimbe építem.)
Célom, hogy minnél több embernek átadhassam a sporttal kapcsolatos mentalitásom és segíthessem őket a céljaik, ambícióik elérésében e sport terén, legyen szó izomtömegnövelésről, fogyásról vagy az általános fittség fenntartásáról.
Mindenkit szeretettel várok kortól és nemtől függetlenül személyi valamint páros edzéseimre:)
Edzéseim:
Edzéseim súlyzós illetve géppel elvégezhető gyakorlatokból épülnek fel. Szeretem vendégeimből kihozni a maximumot, ezért a növekvő intenzitású és volumenű edzések híve vagyok
Amiben segíteni tudok
–Izomtömeg növelés
-Alakformálás
-Erőszint növelés
-Állóképesség fejlesztés
-Étrendi ajánlás
Eredményeim:
IFBB Magyar Bajnokság 2023
–Junior Men’s Physique I.helyezés
-Games Classic I.helyezés
-Felnőtt Men’s Physique II.helyezés
-Újonc Men’s Physique I.helyezés
-MEFOB I.helyezés
–IFBB Testépítő és Fitness Világbajnokság 202
–Junior Men’s Physique VI.helyezé
–Izomtömeg növelés
-Alakformálás
-Erőszint növelés
-Állóképesség fejlesztés
-Étrendi ajánlás
Nemzetközileg elismert akkreditált bizonyítványomat a 4% Fitness Testépítés és Fitness sportoktatói képzésén szereztem.
Fitnesziskola
2017 személyi edző
IWI Nemzetközi Fitnesziskola
Magamról:
35 éves vagyok,közel 20 év edzés múlttal rendelkezem, és lassan 10
éve tevékenykedem személyi edzőként.
A mai rohanó világban kulcsfontosságúnak tartom,hogy az ember tegyen
az egészségéért.
Ez számomra külső és belső fejlődést is jelent egyaránt.
Ez a sport megtanított a fegyelemre,a kitartásra,az alázatra,és mèg
számos dologra.
Külsőm megváltozása mellett elindított egy belső fejlődést
is,ami kihat az egész életemre,és segít,hogy önmagam legjobb
verzójává váljak.
Ha úgy érzed én vagyok,aki segíteni tud az utadon,várlak
szeretettel személyi és igény szerint páros edzéseimre.
Állapot felmérést követően,összerakom a programot és részletesen
elmagyarázom ,hogy mit miért fogunk csinálni.
Edzéseim tartalmaznak funkcionális,saját testsúlyos és gépes
gyakorlatokat is egyaránt.
Kifejezetten ajánlom az edzéseimet azoknak ,akik ülő életmódot
folytatnak,és valamilyen helytelen testtartásból adódó fájdalommal
küzdenek.
2012 sportoktató-testépítés és fitnesz szakág IWI Nemzetközi
Fitnesziskola
2017 személyi edző
IWI Nemzetközi Fitnesziskola
A sport nagyjából végig kísérte az életemet. Általános iskolában atlétikára, kosárlabdára és
akrobatikus tornára jártam.
Több mint 10 éve járok konditerembe edzeni. Sokféle sportot kipróbáltam de itt éreztem először,
hogy megtaláltam a helyem. A súlyzós edzéssel értem el azt a változást magamon amire mindig is
vágytam. Megszerettem ezt a sportot és a konditermek hangulatát.
Azért kezdtem el a tanfolyamot, hogy a hobbim legyen a munkám is.
49 éves vagyok a mottóm:
Soha nem lehetsz túl öreg egy újabb cél kitűzéséhez és egy újabb álom megvalósításához.
Amiben segíteni tudok: Motivállak abban, hogy te is élvezd a mozgást, az edzést, hogy hozd ki
magadból a legtöbbet. A tudásommal elérjük a kitűzött célokat.
Elsősorban súlyzós és gépes edzéseket tartok.
Fontosnak tartom a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátítását és a progresszió követését,
amivel megelőzzük a sérüléseket.
Art edzőképző- fitness instruktor
rehabilitációs tréner
Magyar kupa:
-minősítő kategória: arany
-masters bikini: ezüst
-újonc bikini: bronz
-felnőtt bikini: bronz
Üdvözöllek, Fischer Boglárka vagyok. Örülök, hogy itt vagy, mert ezzel megtetted az első
lépést a céljaid elérése felé! A sport már egészen gyerekkorom óta jelen van az életemben,
kézilabdáztam, emellett úsztam és táncoltam is. A 4% Academyn szereztem meg a személyi
edző, illetve a táplálkozási tanácsadó oklevelemet. Önmagam fejlesztése nagyon fontos
számomra, így a tanulási folyamat itt nem áll meg, hiszen terveim közt szerepel a funkcionális
edzői oklevél megszerzése, illetve a rehabilitáció világi is vonz.
Az életmódváltás legjobb módja a testmozgás beiktatása a mindennapokba. Én, pedig pont
azért vagyok itt, hogy támogassalak ezen az úton és segítséget nyújtsak neked az egészséges
életmód és az edzés világában legyen szó akár szálkásításról, tömegelésről vagy csak
szimplán az egészséges szokások kialakításáról. Ha szeretnéd elérni a legjobb formádat, vagy
éppen most kezded az utat, akkor a megfelelő helyen jársz, függetlenül nemtől, kortól
mindenkit szeretettel várok személyi vagy páros edzésre. Amit kínálni tudok, az a garantáltan
jó hangulatú, de kemény edzések egyedi edzéstervek és táplálkozási tanácsok alapján. Ha
mindez felkeltette az érdeklődésedet keress meg bátran.
Edzéseim során garantált a jó hangulat, de természetesen a kemény munka is.
Segíteni tudok neked legyen szó szálkásításról, fogyásról, tömegelésről, egészséges szokások kialakításáról.
Edzéseim során előtérbe helyezem a prevenciót, a gépes gyakorlatokon kívűl, pedig funkcionális gyakorlatokkal egészítem ki az edzéseket.
– 4% Fitness Academy, Fitness és testépítő sportoktató
– 4% Fitness Academy, Életmód és Táplálkozási tanácsadó
Gyermekkorom óta a mindennapjaim része volt a sport, sok mindent kipróbáltam de a labdarúgás töltötte ki fiatalkorom jelentős részét. 15 év futball után a konditermek világa ragadott magával. Ennek már 4-5 éve. Saját magam fejlesztése végett szinte azonnal el is végeztem a Fitness Instruktor képzést.
Konditermi edzések mellett a futás és a thai box színesítik mindennapjaim. Hybrid athlete életformát élek.
Első és legfontosabb edzéseimen a prevenció. Célom megelőzni a sérülések kialakulását illetve megszerettetni mindenkivel ezt a sportot. A laza felhőtlen jókedv lételeme az edzéseimnek. A fejlődés útjában csak saját magad állhatsz. Hisz a genetika tölti meg a fegyvert, de az életmód húzza meg a ravaszt.
A fejlődésed érdekében segítek mindenben, hogy együtt elérjük az általad kitűzött célokat.
ART edzőképzés – Fitness Instruktor
és teremedzőként dolgozom. Versenyeim során:
● junior abszolut magyar bajnok
● magyar bajnok (75kg)
● Superbody újonc 4. hely
● NAC páros testépítő világbajnokság 1. hely.
A versenytapasztalataimnak és tanulmányaimnak köszönhetően, a rekreációs és rehabilitáló edzések mellett a versenyfelkészítés
és a sporttáplálkozás is edzői repertoárom része.
Timi vagyok, testépítő-fitnesz sportoktató, életmód és táplálkozási tanácsadó. Közel 10 évig versenyszerűen szertornáztam és 5 évig atletizáltam. Kb 20 évesen kezdtem el rendszeresen edzőterembe járni, ahol saját magamon kísérletezve tapasztaltam meg a sport és a tudatos táplálkozás pozitív hatását együttvéve. Végül a hobbiból szenvedély lett. Így találtam önmagamra a testépítés világában. A súlyzós edzéseket
részesítem előnyben, hiszen ennek gyakorlásával és megfelelő
kivitelezésével csodálatos eredményekkel gazdagodhatsz. Ahhoz, hogy az egyénre szabott tréning hatékonyan működjön, nem hiányozhat az egészségmegőrző, tudatos táplálkozás sem. Ebben is segítő kezet nyújtok számodra. Szeretném átadni azt a tudást és szeretet amit a sport iránt érzek, ezzel is segítve a testi-lelki gyógyulásodat. Ugyanis, ahogy a mondás tartja “ Épp testben, épp lélek.” Az első találkozásunk során egy rövid konzultációt megelőzően, teljeskörű felmérést végzünk. Edzéseim egyénre szabottan működnek, ügyelve a fokozatos terhelésre. Amit garantálhatok számodra, hogy biztonságban, vidám hangulatban fog telni az együtt töltött idő. Amennyiben érzed magadban az elszántságot vagy nem, akkor pedig azért, keress meg. Tedd meg az első lépést, és én végig kísérlek ezen a gyümölcsöző és célravezető úton. Légy erős, és bátor.
Tanulmányaim: Felsőfokú Testnevelés érettségi
Weider Professional Fitness Trainer: Fitness és Testépítő
sportoktató
Weider Professional Fitness Trainer: Életmód és Táplálkozási
Tanácsadó
Kovács Attila vagyok szemèlyi edző, leendő táplálkozástudományi
szakember és népegészségügyi ellenőr. Gyerekkorom óta több
sportot is kipróbáltam, versenyszintű atlétika, duatlon és
asztaliteniszt. Két bátyám révén korán belekóstoltam a konditermi
edzésekbe, így azt 16 évesen kezdtem el, mindössze 48 kilósan.
Jelenleg 33 éves vagyok és az elmúlt 17 évben kisebb-nagyobb
kihagyásokkal illetve sok tapasztalattal mondhatom, hogy ha a
kezdetekkor edzővel dolgozom együtt jóval hamarabb elérem a
céljaimat. Természetesen nem csak a tömegnövelés terèn van
tapasztalatom, magam is diétáztam, így legyen a célod akár
izomtömeg növelés, fogyás vagy egészség megörzés én segítek
elèrni.
Úgy gondolom, hogy ez a mondás nagyon is igaz: ,, Ép testben, ép
lélek”. Fontosnak tartom a mentális egészséget, melyhez a mozgás
és megfelelő táplálkozás elengedhetetlen.
A mai napig minden egyes edzés hatalmas örömmel telt el és ezt
szeretném átadni edzettjeimnek is.
Több évnyi tapasztalattal, önfejlesztéssel, a mozgás iránti
szeretetemmel segíteni foglak és el is érjük együtt a célodat.
2015- Egészségügyi Prevenció Szakirány Bsc diploma
2025- 4% Fitness Academy, Fitness és testépítő Sportoktató
Jelenlegi tanulmányaimat egyetemen Táplálkozástudományi
Mesterképzèsen végzem
Sziasztok Bazsik Botond vagyok.
Ha életmódváltáson és egy olyan edzés elkezdésén gondolkozol, ahol a saját egyéni céljaid és fejlődésed áll a középpontban mindez prevenciós módon, ahol a jó hangulat is garantált, akkor a legjobb helyen jársz!
Már egészen kiskorom óta jelen van a sport az életemben. Több mint 10 évig fociztam, majd a konditermi edzés világa keltette fel az érdeklődésemet, mégpedig olyannyira, hogy a 4% Academy-n el is végeztem a testépítés-fitnesz sportoktató képzést, majd egy kitűnő vizsgát tettem le, és azóta is töretlenül haladok előre a szakmában. Folyamatosan fejlesztem magamat és további képzések elvégzése is a terveim közt szerepel.
Rengeteg mindenre tanított meg a sport, többek közt arra, hogy kemény kitartó munkával megfelelő alázattal és belefektetett mennyiségű idővel nincsenek határok, bármit ellehet érni amit csak szeretnék, higgyek magamban mindig és az eredmény magáért fog beszélni!
Szerencsésnek érzem magamat, hogy segíthetek másoknak a fejlődésben és átadhatom a tudásomat, egy olyan sport keretein belül, ami nem csupán egy hobbi számomra, hanem az életem.
Ha úgy érzed, hogy én vagyok az, aki segíteni tudna neked, keress meg bátran és lépjünk együtt a fejlődés mezejére!
-Szálkásítás,fogyás
-Izomtömegnövelés
-Alakformálás
-Erőnövelés
-Táplálkozással kapcsolatos tanácsok adása
Számomra fontos az egészséges életmód, fizikálisan és mentálisan is. Mindig is arra törekedtem, hogy egy olyan életformát alakítsak ki, amelyet hosszú távon is örömmel, lemondások nélkül tudok élni. Hiszem, hogy az egészség és a jó közérzet nem a szigorú szabályokról vagy a tiltásokról szól, hanem arról, hogy megtaláljuk a számunkra leginkább fenntartható és élvezetes megoldásokat.
A közös edzések felépítését mindig a céljaid és a szakmai irányításom alapján alakítom ki. Megtanítalak helyesen bemelegíteni, nyújtani és hengerezni, emellett nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok szabályos kivitelezésére, hogy biztonságosan és sérülésmentesen fejlődj. Mindig figyelembe veszem az igényeidet, de közben igyekszem a legtöbbet is kihozni belőled. Különleges esetekben is számíthatsz rám: ha sérülésed volt, műtéten estél át, vagy gerincproblémával (pl. porckorongsérv) küzdesz, a megfelelő edzésmódszerrel támogatlak. Nálam a prevenció kiemelt fontosságú, ezért erre mindig tudatosan figyelünk. Az edzések mellett táplálkozásban is segítek, hogy a mozgás és az étrend együtt támogassa a fejlődésed. Ha pedig a személyes találkozás nehezebben megoldható, online edzési lehetőséget is biztosítok. Emellett igény szerint páros edzéseket is tartok, ha szívesebben edzenél egy baráttal vagy családtaggal közösen. Bármilyen korosztályt szívesen fogadok. Ha szeretnél mozogni, fejlődni és tenni az egészségedért, keress bátran!
-Fitness-wellness Instruktor (Schola Europa Akadémia)
-Személyi edző (IWI Nemzetközi Fitnesziskola)
-Életmód és Táplálkozási tanácsadó (Weider Professional Fitness Trainer
-Gyógymasszőr ( Semmelweis Egyetem Raoul Wallenberg)
-Sportrehabilitációs tréner (Feövenyessy Medical Fitness Akadémia)
A sport és az egészséges életmód mindig is szerves része volt az életemnek, hiszen a szüleim is sportoltak, és rajtuk keresztül már gyerekként megismerkedtem a mozgás örömével. A sport igazán felnőtt koromra vált szenvedélyemmé. Nem csak a fitness teremben edzek, rendszeresen futok, úszom, és TRX edzésekre járok. 2024-ben például hét félmaratont is teljesítettem. Idén negyedik alkalommal úsztam át a Balatont. A mozgás segített leküzdeni különböző egészségügyi problémákat is, és az egészséges életmódra való törekvéssel sikerült visszanyerni az egyensúlyt. A sport számomra nem csak a fizikai teljesítményről szól, hanem az akaraterőről és a kitartásról is. A sportoktatói képesítés megszerzésével az volt a célom, hogy a saját példámon keresztül motiváljak másokat is, és segítsek nekik hasonló utat bejárni a testi és lelki jólét felé.
– Személyi és páros edzés
– Életmód és táplálkozási tanácsadás
– Segítségnyújtás a hormonális egyensúly helyreállításában menopauza, vagy egyéb zavarok esetén
– komplex segítségnyújtás az életmódváltásban – túlsúly kezelése
-gerinc és rehabilitációs torna
– Életmód és táplálkozási tanácsadó – Hormonális egyensúly képzés
– Laborelemzés képzés – gerinc tréner képesítés
Sebők-Szabó Melinda vagyok 3x-os IFBB fitness világ-és európabajnok és 3x-os Arnold Classic győztes.A fitness sportágban 12 évet versenyeztem. Testnevelési Egyetem rekreációszervező szakán végeztem. Immáron 10 személyi edzőként tevékenykedem. Kisgyerek korom óta szerves része az életemek a mozgás,amiért rendkívül hálás vagyok. Sorolhatnám mennyi jótékony hatása van,mind fizikálisan,mind mentálisan ès az élet számos területén. Nem teszem,mert azt szeretném,hogy a saját “bőrödön”tapasztald meg ezeket az élettani folyamatokat,amelyen keresztül megy a szervezet a rendszeres sportolás alkalmával.Terészetesen a mozgàs mellé társul egy egészségtudatos táplálkozás/életmódváltás. Ezt is megmutatom és rávezetlek,hogyan is alakítsd ki a rohanó mindennapjaidban. Edzéseimet igyekszem minèl változatosabban/színesebben alakítani,a monotonitás elkerülése érdekében. Egyik kedvenc mottómmal zàrnám soraimat: “A nagy művek nem erőből,hanem kitartásból születnek” Ott a kulcsszó!!! Tegyél az egészségedért, légy preventív,erősítsd az immunrendszered. Mozogj,kezd el a majd helyett,MOST!!!! Hidd el nem fogod megbánni,együtt mindig könnyebb.
Személyre szabott edzések kortól, nemtől és szinttől függetlenül